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papi酱结婚四年终于要当孕妈妈,职场孕妈不容易~

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发表于 2019-12-4 17:26:16 |显示全部楼层
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前段时间,Papi酱以特别的方式官宣了自己怀孕的消息,而我最近在看的综艺《令人心动的offer》也开始讨论起了职场女性怀孕的话题。现在很多孕妈妈因为生活的压力,即便是怀孕之后,都依旧奋斗在工作中,加班什么的,更是常有的事情。
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就连Papi酱也在节目中说过,有个朋友,临生产前,都还在开视频会议。。。想想,女生也是相当不容易的。这么繁忙的工作,对于孕期的我们来说,真是压力和影响并存,有时候甚至会有宝宝早产的风险,那么究竟怎样做,才能平衡好怀孕和工作呢???我已经生完宝宝半年啦,现在算顺利回归,我也把当初自己的一些经验跟大家分享一下吧。
职场减压:要知道,怀孕期间孕妈们的情绪还是非常重要的,但是在职场中,不管是什么工作,都有各种的压力袭来,那么,缓解压力,就是最重要的。我当初也是刚怀孕没多久就接了一个新项目,真的是亚历山大,但是在做好自己工作的同时,我也有给自己放松的办法:
散步:散步是最有效的减压方式之一,也是唯一一个不需要做热身运动的有氧运动,通过散步,可以使身体获得愉悦感。我和老公平时吃完晚饭,如果不加班的话就会出去散散步,花半个小时的时间让身心放松。
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瑜伽:练瑜伽可以帮助我们舒缓心情,能提高我们身体的含氧量、消除身体不适,从而让心情更放松。瑜伽我是报的班,每周上一节课,对于新手来讲,这样比较省事,老师可以亲自指导。
听音乐:除了运动外,缓解压力还可以听一听音乐,可以是比较舒缓一点的,或者自己喜欢的就好,我之前会挑一些古典钢琴曲,一方面自己减压放松,另一方面就当给宝宝的胎教了哈哈~
营养摄入:因为中午只能在公司吃,为了吃的更健康,我放弃了外卖,平时早上就早点起床,然后给自己准备一些便当,同时,为了保证自己和宝宝的营养,我还按时吃着医生嘱咐的爱乐维;到了孕中期的时候,因为久坐,加上自己有点缺钙,所以有一段时间经常脚会抽筋,半夜经常疼醒,这个时候,自己也开始研究各种钙片,毕竟晚上睡不好,也会影响到第二天的工作,后来在医生的建议下入手了爱乐维柠檬酸苹果酸钙。
注意衣着:因为我工作的关系,会经常需要出门跟客户开会之类的,作为职场妈妈,衣着需要比较得体,即便是怀孕也不能彻底的放松自己,随着肚子慢慢变大,作为职业孕妈也需要选择适合的孕妇装。
孕早期:可以选择一些稍显宽松些的工作套装,裤腰可以适当调整尽量宽松一些,另外,孕早期的妈妈容易出汗,材质上可以选相对柔软、透气一些的棉质衣物。
孕中期:孕中期小肚子会显露了,这时职场孕妈可以穿托腹裤,这样可以减轻肚子的压力。
孕晚期:随着胎儿长大,孕妈的肚子也越来越大,职场孕妈这个阶段可以选择穿着背带裤,减少腹部的压力的同时又比较舒适方便。
十月怀胎真的不易啊,更何况还要在职场拼杀的孕妈们,我把自己的经验分享给大家,希望可以帮助到你们,你们都是女超人~~





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发表于 2019-12-9 10:43:53 |显示全部楼层
能够看得出他怀孕的时候真的好兴奋
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