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十六个五脏护理法 让你从内美到外

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发表于 2012-5-23 15:54:03 |显示全部楼层
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人体五脏主宰着人的健康,心主血脉,肝主目,肾主发骨,肺主皮毛,脾主体肤,因此护好五脏枝叶,就能为身体这棵大树护航。现在教你五脏护理法,让“身体大树”枝繁叶茂!
   我们的身体,好比一棵大树——有力而深远的根系是我们的先天健康之本。得到良好的照顾,大树就会枝繁叶茂,树皮油亮,树干挺拔。好好利用春天的生长契机,照顾好我们的身体之树,保持代谢功能通畅的最佳健康态,令秀发浓密、皮肤光嫩、骨骼健壮! 一、心脏VS气色   心能强,血液忙   心主血脉,利用早春养心,对健康与美丽意义重大。心脏的功能主宰着我们的血液循环系统,心脏功能好,人看起来皮肤红润有光泽。3个关键词,养好“心血”   慢 —— 6分钟起床法   春季干燥,清晨起床时,人体的血管应变能力会变得很差,骤然起床,容易出现全身供血不足,严重的还会引发心脑血管疾病。正确的方法是:缓缓起身,在床边静坐3分钟,让血液顺畅地抵达全身后,新陈代谢自然顺畅。 温 —— 温开水提升效应   经过一整夜的睡眠,水分会随着呼吸、汗液、尿液排出,血液变得粘稠。早餐前,先喝200~400ml温开水,稀释血液,提升心脏功能。 暖 —— 暖宝宝的温暖提示   虽然气温已经回暖,但是很多城市的暖气停供,室内温度变低,也会导致血流缓慢,血液粘稠度高,血管收缩以及痉挛,心肌耗氧量增加,身体新陈代谢受到严重影响。所以,早春时节,不要太着急脱掉厚衣。可以用暖宝宝重点保护好腰部、腹部等易受寒凉的部位,周身温暖,心脏功能才不会受损。二、肝脏VS电眼   养肝时,双目明   春季万物生发,正是养肝、护肝的绝好时机。肝脏是身体的化工厂,肝脏功能好,即使不化妆,双眸看起来也有神采。 4个方法,提升肝功能   1、睡出健康肝功能,睡掉黑眼圈   睡好觉是养肝的基础。很多晨昏颠倒的人都会出现黑眼圈,这是肝脏没有得到好好休息的表现。与其花费大价钱购买化妆品掩盖倦容,不如培养健康的睡眠习惯。每天晚上11点前入睡,气色看上去一定会好。
2、睡前养肝推腹按摩,和身体亲密对话   脸部需要美容按摩,身体脏器也需要你适时的爱抚。每晚入睡前做腹部按摩:将双手按于腋下,肋骨间隙推搓至胸前,至双手交叉返回,反复30次3、侧卧,更利于养肝   肝经在人体两侧,养肝最佳的方式是采取侧卧式睡眠,可以让血进入肝经,促进人体的造血功能。另外,要为自己选择一款舒适的枕头,这样睡眠时间里血液也能畅通无阻地完成周身循环。
、使用精油,帮你唤醒肝脏功能   迷迭香精油视对肝部保健有相当好的效果。清晨起床时在手帕上滴两滴迷迭香精油,然后吮吸。也可以用一小块化妆棉浸湿迷迭香精油放在内衣中,让你全天都能得到迷迭香精油的护肝滋养。
三、肾脏VS头发   肾脏壮,发骨灵   肾脏犹如身体大树的树根,是健康的根本。在万物复苏的春季里,照顾好肾脏,你就有足够的健康资本笑傲春风。  一起来,做爱肾3项运动
2、后腰局部热敷推拿   要养护好肾脏就不能让后腰受凉。每天睡前把双手先搓热,在后腰两腰眼处上下揉搓至发热。这样可以加持肾脏功能,疏通带脉。
3、叩齿能量运动法   每日进行叩齿运动可以强肾壮骨:上下牙齿叩击36次,力度要轻,然后再用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面进行全方位地回旋搅动,顺时针、逆时针分别9次即可。
四、肺脏VS皮肤   肺舒畅,皮肤亮  中医认为肺主皮毛。肺脏功能好,皮肤就会更靓丽,头发更丰茂。早春的黄金季节里,学会在一天中的三个不同时段做“正确呼吸”,就能事半功倍激活肺脏新活力!
早、中、晚呼吸法,提升肺能量   Morning,满呼吸   有意识地让全身保持放松状态,尽量加大空气的吸收量,直到无法吸气。然后吐气,吐气要彻底,才能将所有的二氧化碳排出体外。这种呼吸方式堪称“肺脏瑜伽”,能充分调动肺脏运动的积极性。
Afternoon,静呼吸   将右手的大拇指按住右鼻孔,慢慢地用左鼻孔深呼吸。当肺部空气达到饱和状态时,用左手大拇指将左鼻孔按住,屏息10秒钟后,再放开左鼻孔慢慢呼气。换另一侧做同样呼吸,每边各做5次。每天中午和下午各练习一次。
Night,海浪呼吸   鼻子吸气,深长缓慢地吸到下腹部,感觉腹部鼓胀,再慢慢由鼻子吐气。吸气和吐气的交界不要闭气,要连续不中断。每天睡前躺在床上调整一下呼吸,让身体处于舒服的状态后,再进入梦乡。
五、脾脏VS纤体   脾脏旺,循环畅   营养输送平衡,才能枝繁叶茂。脾脏主要调节人体的水液代谢,养好脾,浮肿、虚胖等烦恼一扫光。
3个好习惯,无可“脾”美   1、找对时间养养脾   上午9 ~11点是脾经时段,此时做捶打小腿的运动能帮助增强脾脏功能。先跷起二郎腿,任意一只手攥拳头轻捶小腿处,交换双腿敲打5分钟。这是脾经经过的地方,轻轻地敲打可以刺激脾经提速水液代谢,改善浮肿的面容,让你看起来更有活力。
2、多吃黄色食品更甩重   黄色食物入脾经。因此,小米、核桃、玉米等都可以是你春日餐桌的主角。这些食物可以让你脾经更健康,甩重计划更圆满地得以实现3、吃点醋脾更健康   酸性的食物有助于脾功能强化。可以每天饭后喝一小瓶果醋。营养学家发现苹果醋中含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等元素,可健胃和脾,有助于身体的良性循环。每天上午10点左右1小瓶果醋饮就相当不错喽!










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