大秀场

中医治疗失眠、催眠秘方

[复制链接]

500

主题

2

听众

5673

积分

社区QQ达人 最佳新人 活跃会员 宣传达人 优秀版主 论坛元老

分享到:
发表于 2012-6-9 16:14:51 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转惬意生活。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭




[color=#FF0099,strength=3);]中医治疗失眠、催眠秘方
水果催眠法
  把切开的橙子、桔子、苹果放在枕头边,其芳香气味有较强的镇静作用,闻着能催人入眠。
盘腿催眠法
  临睡前双腿盘起,坐于床上,静坐片刻,将身子后仰1分钟,然后伸展四肢,放松肌肉,保 持呼吸均匀,心无杂念,一会儿就可入睡。
牛奶催眠法
  牛奶中含有一种能使人产生疲倦感觉的氨基酸。临睡前喝一杯热牛奶,能催人入睡。
眨眼催眠法
  上床后取仰卧姿势,眼睛盯着天花板,尽量往头后看,随即反复开闭眼睑,直至眼皮酸累, 形成眼肌疲劳状态,眼睛就会自然闭合,安然入睡。长期坚持,还可预防老年人眼睑下垂。
快步催眠法
  临睡前快步行走15分钟,可帮助睡眠,其效果不亚于镇静药。
浸脚催眠法
  睡前用温水浸脚半小时(保持水温),可使血液下行,对大脑形成良好的刺激,能够促进入睡 ,还可消除疲劳。
姜催眠法
  将生姜切成薄片,用纱布包裹,放在枕边,其芳香气味有助于安然入睡。
抚耳催眠法
  睡眠前用双手抚摸耳垂,可使心跳减慢,肢体松弛,尽快入睡。
堵耳催眠法
   睡前半小时将脱脂棉球塞进耳孔,能起镇静、催眠的作用。
醋催眠法
  长途旅行后因劳累过度或住宿环境变化而失眠,可将1汤匙食醋倒入1杯温开水内,缓缓饮 服,然后闭目静卧,不久便可入睡。
搓足催眠法
  睡前用热水洗脚,并用手从里向外搓脚心100次左右,可促使尽快入睡。
百合合欢花催眠法
将百合、合欢花按3∶1的比例混合,用温水浸透,放入砂锅内煎至膏状,又称百花膏,有 清心解郁、补阴安神之效,每日2次,每次10克,常服可治失眠症。
暗示催眠法
①把自己的躯体想象成一个大气球,有几处正在向外漏气,于是逐渐缩小,待气漏完,也就 安然入睡。
②以猫睡觉的样子松懈地躺卧,放松肌肉,暗示自己已十分疲劳,再张嘴打几个呵欠,睡意 就会涌现。
按穴催眠法
  睡前双手握拳,伸直中指,从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴,约3寸左右的 距离,上下反复按摩100次,即可安然入睡。
取莲子、百合各20克,加少许冰糖及适量水煎服,每日2次,有养心、宁神之效,连续服用,可治失眠。
金针菜冰糖治失眠法
  将50克金针菜放入水中煮30分钟,去渣取汁,加入少许冰糖,再煮2分钟,每晚临睡前 1小时服用,每日1剂,1周为一疗程,对失眠者有疗效。
花生叶治失眠法
  每次用鲜花生叶30克(干品用15克)。煎水代茶饮,有镇静作用,可治疗头痛,失眠等症。
胡桃治失眠法
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻,捣碎后用水冲服,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
浮小麦红枣治失眠法
  淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦,具有养心除躁功效。取100克浮小麦,加15只 红枣,用文火煎煮,每日早晚分2次饮服;连枣带麦服食,治失眠疗效更好。
蜂蜜枣仁治失眠多梦法
  将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中,每日分2次加水服用,可治失眠、多梦。
丹参酒精治失眠法
将210克丹参浸于7?000毫升30%的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服10毫 升,可治失眠。
大葱治失眠法
  将150克大葱切碎后放入碗内,睡前将碗放在枕边,即可入睡。对神经衰弱的失眠者疗效尤佳。
白糖酸枣仁治失眠法
  将20粒酸枣仁炒至半熟,研成细末,加少许白糖搅拌均匀,每晚睡前用温开水送服,有养 心安神、促进睡眠的功效。




上一篇:中医教你最佳人体排毒方式
下一篇:即将上大学的人一定要来看看,很适合我们
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 中文注册

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
发布主题 快速回复 返回列表

手机版|网站地图|惬意生活 ( 滇ICP备13005579号-1 )

GMT+8, 2019-11-23 10:17 , Processed in 0.260105 second(s), 32 queries , Gzip On.

Powered by 昆明论坛 X3.4

Copyright © 2008-2012 Design: 惬意生活