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爱美女孩必须知道的小秘方

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发表于 2012-6-4 23:16:24 |显示全部楼层
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①体重kg=(身高cm×1.37-110)×0.45;
②以肚脐为界,上下身比例5比8;
③胸围为身高的一半;
④腰围较胸围小20cm;
⑤臀围较胸围大4cm;
⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;
⑧肌肉富有弹性;肤色细腻、光泽、柔韧。

【怎么瘦小腹】

每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。
柠檬可以清热减肥,美白皮肤,蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了,没有任何副作用。

注意:

1.水要是冷的,不要热的,也不要温的.因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
2.十分钟以后再吃东西。
3.一定要空腹。
4.不要加太多蜂蜜。
女性经期千万不能做的8件事。


在例假期间,大多数女性都知道防寒保暖、避免游泳。
但是,以下7个不能做的事,却常常被一些女性所忽视,
1、不要随意捶打腰背,
2、少喝茶水.
3、不要穿紧身裤.
4、不要饮酒.
5、不吃油炸食品.
6、不吃生冷饮食.
7、不要剧烈运动

【小腰精日常生活瘦腰7个妙招】

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
2、每天九杯水,少喝碳酸饮料
3、远离酒类
4、听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部
5、上班/上课时请挺腰直身端坐
6、避免饭后立刻躺着或坐着
7、呼拉圈转起来,摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量



【洗脸小窍门】

①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂
②在水里加一点蜜蜂
③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘
④长期在电脑前的孩纸洗脸时,在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射
【想长高?】

①每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;
③黑大豆,可用花生替代;
④沙丁鱼,更易消化吸收;
⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代;
⑥橘子,利于钙吸收;
⑦胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

想长高的你记下了吗?

去痘痘


1、你可以取一些芦荟,每天用它榨出的汁加入水中洗脸,没多久就摆平了脸上讨厌的小玩意
2、用牙膏也很灵,坚持用牙膏早晚涂抹,然后洗掉。据说10天左右就去掉了“青春痘”

3、用掏米水,方法是:将头遍掏米水弃去,留下清洁的二遍掏米水,加入开水调至适当的温度,洗脸。可能掏米水里有细小的淀粉粒和丰富的维生素。“青春痘”一去不复返了。 需要特别指出的是 ,长在面部的痘痘不能用手去挤 ,以免细菌进入血脑屏障 ,引起严重后果。不用油脂类化妆品,不随便外用油膏,不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏,否则会引起类固醇激互性痤疮,亦不要用溴、碘类药物,否则会引起疣状丘疹,起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,这些对减轻痤疮都有一定帮助 还应该常用温水、含硫香皂洗脸,每日洗数次,以减少皮肤的油腻

瘦腿

在小腿之间夹上书之类的东西,书的厚度根据个人情况而定,每天三十分钟,站着看看书,发短信聊聊天,但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿,使腿型变得更加优美,而且可以紧实PP哦!然后可以逐渐将书变薄,最后可以是一张纸,呵呵,一个月以后,迈着你修长的小腿上街SHOPPING去吧

【八种方法巧除黑眼圈】

①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟
②纱布蘸酸奶外敷10分钟
③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷
④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部
⑤苹果切片敷眼15分钟
⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟
⑦土豆去皮切片外敷5分钟
⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时


【电脑族吃什么食物最好】1、对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等

2、含钙质高的食品,如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等

3、多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜


【小窍门:洗澡的正确顺序】

洗脸,洗身,洗头

第一步:洗脸。因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净

第二步:洗身。洗澡时水温应40度左右,时间最好控制在20分钟以内

第三步:洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻

瘦大腿

步骤一 平躺在床上,将双腿抬起,屈膝大小腿约成90度,双手自然垂放
步骤二 将一腿踢出,踢出的腿脚背要打直下压,这样才能拉到小腿肌肉
步骤三 双脚轮流重复步骤二的动作记住要用大腿来带动小腿的活动,这样效果才会好

【小窍门】爱化妆的美女们必看哦【化妆水的鉴别方法】用力摇,摇完之后看泡泡

①泡泡少,说明营养成分少

②泡泡多但大,说明含有水杨酸。洁肤的效果较好,但刺激性大易过敏

③泡泡很多很细,而且很快就消失,说明含酒精。不要长期的使用,容易伤害皮肤的保护膜

④泡泡细腻丰富,有厚厚的一层,而且经久不消,那就是好

(友情小提示:亲们一定要用好的,1和2的对亲们的皮肤会有不好影响,不但不会变白细腻,还会有副作用,认真辨别哦)

【美容护肤小妙计】

1. 草莓亮白牙齿
2. 牙膏治疗疱疹
3. 菠萝汁洁面
4. 冰牛奶舒缓灼伤
5. 消毒药片洁甲
6. 柠檬汁恢复肤色
7. 橄榄油婴儿油卸唇妆
8. 阿司匹林去痘
9. 柠檬汁护发
10. 粗盐去黑头
11. 眼霜消丘疹
12. 阿司匹林去头屑
13. 花草茶增亮发色

去除座疮疤痕


把姜片,临睡前用手指压在疤痕处15分钟,第二天早上再洗掉。
连续一周,你会发型这个方法对付座疮疤痕非常有效。

去脸部角质


在脸上撒少许白砂糖,然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤,可以去死皮和减轻阳光晒出得斑痕。

18楼

自制紧肤水

柠檬加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了,
但一定要注意保质期哦!



增长睫毛

将喝剩的茶水晒凉,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾湿眼睫毛,
可以达到增长睫毛的功效。赶快试试吧,保证是罪廉价又经济的睫毛增长液!


去黑鼻头

把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来,贴在鼻头上,等干透之后揭下来,你会发现“草莓”上的小黑点全部不见了

让眼睛有神

1、保持健康体魄,精力充沛
2、保持一种良好的精神状态,自信乐观,敢于正视人和物,正视困难
3、有充足的睡眠,熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪,有黑眼圈。
4、戴眼镜的买一付酷眼镜,保你有形
5、补充营养食品,维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶
6、经常做眼睛运动,上下左右转动眼球,这样可以使眼睛看起来更有活力
7、护眼操 .头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做15次。 将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做15次。 将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做15次。 闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转8次。尽量别眯眼。 两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息1分钟。 这套健美护眼操,不受条件限制,每天晨练一次只需3~4分钟,只要持之以恒,坚持做上半个月,就能明显增进眼睛美,使眼睛减少疲劳,更加有神、晶莹、美丽。
8、如有眼疾,滴滴眼露

乌青不见了

跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办?把鸡蛋煮熟,剥壳后在乌青上滚一滚,很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。


消除黑眼圈

准备冷水,鲜奶和纸巾。
先将冷水及鲜奶以 1:1 比例混合,再用纸巾沾湿,贴在眼睛下半部15分钟,就可以消除恼人的黑眼圈了。

去黑头

1.买一支纯白色的牙膏(一定要白色)  
2.把牙膏涂在黑头(粉刺)上面,涂至见到全白色为止,不可以见到肉色。  3.一开始牙膏下面的肉会好凉爽。  
4. 直到鼻子觉得不凉的时候用水冲洗鼻子上涂了牙膏的位置。  5.最后看看成果啦,黑头(粉刺)不见了,而且滑了许多!(它们随牙膏被冲走了) (不要天天做,因牙膏可能会伤害到皮肤,一星期一次可行)

 小贴士:  
1.如果感觉异样 , 应立即用水冲洗 , 如果特别严重最好去看医生   
2.不要用刺激性比较强的牙膏   
3.不要涂得太靠近眼睛 , 因为牙膏会刺激眼睛  

【头发的护理】【对自己头发不满意的女生大可以看看】

①头发断裂开叉是很普遍的现象,这时要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。可以促进头皮的血液循环,这个简单的步骤经常被忽略。

②不要用太热的水洗头,40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。

③想要头发服帖不起静电,最好用猪鬃做成的梳子梳理。

10个不费力减肥法:

①规律的进食

②晚上8点以后不再吃东西

③每餐必留下1/3份量的饭菜

④ 学会“挑食”

⑤多喝水、只喝水(只喝没有热量的白开水)

⑥不吃零食

⑦ 早晚测量体重

⑧ 多走路

⑨ 泡澡(泡澡可以提高身体温度,让体内新陈代谢提高)

⑩保持良好姿势

【健康之道】不利于健康的食品:

1、加糖鲜榨橙汁—热量超高。

2、松花蛋—常食引起铅中毒。

3、臭豆腐—易被微生物污染。

4、味精—过量引起头痛。

5、葵花子—影响肝脏。

6、猪肝—胆固醇高。

7、腌菜—久吃易得癌症。

8、爆米花—含铅量高。

9、油条—含铝。

10、咖啡—使血管收缩代谢增快。

【吃水果美白】

1.草莓增白,滋润保湿;

2.西红柿平衡皮肤的ph值,祛斑美白;

3.樱桃能促进角质层的形成;

4.菠萝淡化面部色斑;

5.苹果淡化面部雀斑,黄褐斑;

6.柠檬美白抗老化;

7.葡萄抗氧化;

8.猕猴桃消除雀斑和暗疮;

9.桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹;

10.桃子预防色素沉着,皱纹。

【睡觉减肥】

1.保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;

2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;

3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;

4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;

5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;

6.可以午睡,但是不要超过30分钟

【夏季减肥招】

1. 选择低热量素食

2 .每天吃四份蔬菜

3. 每天都要吃适量水果

4. 一天喝2杯低脂酸奶

5.喝大量的水

6.每天坚持一个小时氧运动

7.加入力量训练

8.平时要少坐多动


【护肤小技巧】
1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间

2、每天晚上临睡前做个简单的面膜

3、早晚要喝一杯水

4、每天至少保证吃一个西红柿

5、茶叶更能消除肠道脂肪

6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

【女人养生应坚持每天八个一】
1、早晚各一杯白开水

2、一片多种维生素复合片

3、三餐时一杯醋

4、一袋鲜奶

5、一瓶矿泉水

6、一杯茶(绿茶和乌龙茶最佳)

7、一个西红柿或一片维生素C泡腾片

8、晚上临睡时一个补水面膜




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